Zem vīriešu potenci saprot pieejamība dzimumtieksmi, spēju apmierināt partneri, iespēja ieņemšanas. To līmenis ir atkarīgs no satura hormona testosterona līmeni, kas galvenokārt veidojas sēkliniekos.
Hormonu sintēze mazina slimības: iekaisīgas, endokrīnās sistēmas, asinsrites orgānu, KZT. Tuvumā samazināšanās iemesliem potenci vīriešiem:
- nelabvēlīga ekoloģiskā situācija;
- bieži stresi, nogurums, neizgulēšanās;
- zema fiziskā aktivitāte, smēķēšana, alkohols;
- nepareizs uzturs, aptaukošanās;
- vecums (testosterona līmeni vīrietim noteikti pēc 50-60 gadiem);
- daudzi preparāti (urīndzenošie, hypotensive, pretsāpju līdzekļi);
- cukura diabēts, ateroskleroze, prostatīts.
Mazkustīgs dzīvesveids ir viens no iemesliem samazināt vīriešu potenci, tāpēc ārsti iesaka nodarboties ar sportu. Ar sliktu seksuālo veselību vīriešiem nav ieteicams braukt ar velosipēdu, motociklu, nodarboties ar svarcelšanu.
Ar efektīvākajām ir kustīgi sporta veidi:
- lielo tenisu;
- skriešana;
- futbols;
- peldēšana.
Treniņu pavada bez fanātisma: katru dienu pusstundu gara skrējiens, 1-2 reizes nedēļā baseina apmeklējums vienu reizi – trenažieru zāle.
Kā atjaunot seksuālās potences mājas apstākļos, izmantojot garšaugus
Vienkārša mājas veids, kā palielināt erekciju, ir saņemt uzlējumiem un concoctions ārstniecības augi, kas izraisa palielināt potenci rēķina asinsrites normalizēšanos vīriešu seksuālo locekli.
Ingvers
Atpakaļ potenci mājas apstākļos vīrietim ļaus ingvera sakne, kas normalizē asinsriti, stiprina imunitāti, uzlabo spermas kvalitāti un daudzumu sēkla. Pieņem ingvers jēlu, marinētiem, no žāvētām saknes dara pulveris.
No rītiem dzer ingvera tēju. Sablenderē 1,5-2 cm mizoti saknes, pievieno gabaliņu citrona, aplej ar glāzi verdoša ūdens, noslēdz ar vāciņu. Pēc 10 min. aromātisks dzēriens ir gatavs.
Lauru lapas
Darbojas kā nomierinošs, hypotensive, imūnmodulējoša līdzeklis, lauru lapas labvēlīgi ietekmē potenci, uzlabojot erekciju. Lieto tos nelielā daudzumā, lai neprovocētu vīrietim žultsakmeņu vai nierakmeņi slimība.
Uzlējumu gatavo, aplejot 1 lauru lapa glāzi stāvas verdoša ūdens. Aizverot vāku, nostādina 15-20 min Izdzer 3 saņemšanu pirms ēšanas.
Ķiploki
Bagāts ar vitamīniem, gaistošos un antioksidantiem ķiploki uzlabo asinsriti, paaugstina asinsvadu sieniņu tonusu vīrieši, līdz ar to, un erektilo funkciju. Kā dabas aphrodisiac, tas palielina ilgums dzimumakta, pastiprina redzes asumu sajūtām.
Paaugstina potenci tinktūra, lai sagatavotu, kas nepieciešams 100 g sasmalcinātu ķiploku aplej ar 250 ml degvīna, ļauj ievilkties tumsā 7-10 dienas. Pieņemt mēnesi pirms ēšanas pa 10 pilieniem nelielā daudzumā piena.
Žeņšeņs
Līdzekļi no žeņšeņa saknes ļauj ātri uzlabotu erektilo funkciju mājas apstākļos. Lielākais efekts tiek panākts periodos stresu, nogurumu, samazināt imunitātes.
Vilkābele
Satur augļos augu vielas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, veicina toksīnu izvadīšanu no organisma toksīnus, uzlabo vielmaiņu, paaugstina imunitāti.
Vilkābele iesaka, lai uzlabotu vīriešu potenci, ko izraisa nervu izsīkums, pastāvīgu nogurumu. Tas uzlabo dzimumlocekļa asins apgādi, uzlabojot kvalitāti un ilgumu seksu.
No žāvētiem augļiem var pagatavot tēju, novārījumu un pat sula:
- tēja, apveltīta ar nakti termosā (2-3 desmit ogu uz 1 l verdoša ūdens), dzert trīsreiz dienā pa pus glāzei;
- lai novārījuma, sauja kaltētu ogu aplej ar verdošu ūdeni (0,5 l), nostādina slēgtā traukā 30 minūtes, lieto pa 50 ml;
- 0,5 kg smalki sagrieztu svaigu augļu mencas aknas sīki sakapājiet 100 ml ūdens 2-3 min., sula, dzer pa 1 ēd. k. atšķaidītā ar ūdeni 1:1 kā 3 reizes dienā.
Dzērieni ar vilkābele veic laikā vai pēc ēšanas. Kursa ilgums mēnesī, pēc 1-2 nedēļām ārstēšanu atkārto.
Atjaunot potenci vīriešiem labvēlīgi iedarbojas selerijas, kas uzlabo asinsriti, palielina testosterona izstrādi. Pieņem mēneša laikā veidā zupas, salāti, uzlējumos.
Lai pagatavotu zupu:
- sagriež burkānus, sīpolus (pēc 1 gab.) un kartupeļi (2-3 gab.);
- vāra ūdenī (2 l) 5-10 minūtes;
- pievienot 4-5 kāti, smalki sagrieztu seleriju;
- sāls, garšvielas pieber pēc garšas;
- pāris minūtes, pirms gatavības pievieno sauju smalki sagriež lapu selerijas, pasniedz ar skābu krējumu.
Uzlabot potenci vīrietim palīdzēs uzlējumu no nātres, kurš gatavo, aplejot ar glāzi verdoša ūdens 1 ēdk. kaltētu vai svaigu sasmalcinātu lapu augi. Nostādina 15-20 min, ņem pēc brokastīm un pusdienām, sadalot uz divām porcijām.
Prom ar erekcijas traucējumiem palīdzēs citronzāli, ugunspuķe, pētersīļi, asinszāle, ivan-tēja un nodevas šiem ārstniecības augiem.
Tuvumā tautas līdzekļu, kas uzlabo libido vīriešiem, īpaša vieta, ko aizņem kontrasta siltuma iedarbība. Temperatūras svārstības stiprina vispārējo imunitāti, normalizē asinsvadu tonusu, mazina stresu, palielina erekciju un ilgums seksu.
Ūdens procedūras
Palīdzēs paaugstināt potenci mājas apstākļos, kontrastduša. Lai tas nestu vīrietim labu, jāievēro noteikumi:
- procedūru veic katru dienu;
- lai pirmā seansa temperatūras starpība būtu neliels, turpmāk viņas palielina;
- ja pareizi veikt pēc 20-30 sek. ūdens temperatūra būtu jūtama komfortablu;
- procedūras ilgums 5-15 minūtes;
- beidz to ar aukstu ūdeni.
Pēc dušas dara, masāža, ādas cieto dvieli.
Sinepes
Labums no šīs ārstniecības līdzekļus, lai uzlabotu potenci vīriešiem rada iedarbība uz aktīvajiem punktiem, kas atrodas pēdās.
Darbību secība:
- 2 dzeltenās kartītes samitrināt siltā ūdenī;
- pie zoli stick fotografēšanu pa vienam shot, uzvilkt siltas zeķes;
- guļus stāvoklī izturēt 10-15 min.
Atlikumi sinepju nomazgā ar siltu ūdeni. Izžāvē zoles, masējot ar cieto dvieli vai mitten.
Staigāšana basām kājām
Šī procedūra sacietē organismu pateicoties iedarbībai zāli, smiltīm, mazo oļi uz bioloģiski aktīvajiem punktiem, kas atrodas uz pēdām. Ietekmē, piemēram, punktu masāža, tai skaitā uz punktu, kas atbild par vīrieša potenci. Lai uzlabotu libido, vīrietim ir vērts regulāri apmeklēt staigāt basām kājām.
Veidi, lai palielinātu asins plūsmu uz dzimumlocekļa
Atjaunot vīriešu potenci, var, izmantojot fiziskās aktivitātes, pareizs uzturs, atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem.
Uzlabo asinsriti mazā iegurņa orgānos palīdzēs vienkāršus vingrinājumus, kas to dara no rīta, guļot gultā:
- Gulēt taisni, kājas izstieptas, rokas gar ķermeni. Sasprindzināt vēdera muskuļus uz dažām sekundēm. Atkārtot 20-30 reizes.
- Šis vingrinājums tiek izpildīts tajā pašā pozā, tikai tagad maksimāli celma starpenes muskuļiem, atslābinot gūžu.
- Saliekt jūsu ceļgaliem, pietuvinot papēža uz gūžām. Pamatojoties uz rokas un pēdas, pacelt iegurni, kā iespējams, svārstījies šādā stāvoklī 8-10 sekundes. Atkārtojiet ne mazāk kā 10 reizes.
Šādi vingrinājumi dara stāvus, kājas sākotnējā pozīcijā plecu platumā:
- Rokām ciešas aiz galvas vai atrodas uz vidukļa. 20 reizes pagriezt iegurņa pulksteņa rādītāja virzienā, pēc tam pret. Skaits pieejām – 3.
- Stāvot uz vietas, soļot, augstu paceļot gurnus un cenšoties piespiest ceļgalus pie krūtīm. Pēc 1-2 min, lai paātrinātu tempu. Ilgums 5 min
- Turot rokas uz vidukļa, kājām kopā, darīt dziļais izklupiens uz priekšu ar labo kāju. Kavēties šajā pozīcijā 30-60 sek. Atkārtojiet ar kreiso kāju. 10 vingrinājumi ir 2 pieejas.
Viena no procedūrām, kas ļauj palielināt potenci mājas apstākļos ātri, masāža. Lai nekaitētu, pret to ir jāizturas ļoti saudzīgi: visām kustībām jābūt maigām, uzmanīgām, nav iemesls sāpes.
Uzsildītā rokās, dara sēklinieku masāža, lai uzlabotu asinsriti:
- pieskaroties tiem spilventiņiem nospiedumu;
- saņemot sēklinieki plaukstu no apakšas (thumbs no augšas), padara vieglu glāstīšanu, vienlaikus ietverot maisiņā;
- paceliet vienu roku ādas maisiņa, otrs masē sēkliniekos, tad rokas maina;
- ņemot sēklinieki rokās, nedaudz apgriežot viņu un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Vēlams, lai prostatas masāža veicu partnere, jo to veic caur anālo atveri. Lai to izdarītu, uzvelk sterilu gumijas cimdus un suku to lubrikantu, maigi ievada pirkstu anālajā atverē dziļumā 4-5 cm, groping prostatu. Masēt to maigām, plūstošām, apļveida kustībām.
Masāža dzimumlocekļa ražo mīcīšanai pieskārienus, izmantojot lubrikantu. Kustību virziens ir no pamatnes līdz galviņai.
Visa procedūra aizņem 8-10 min Pie traucējumiem, potences dēļ vājas asinsrites masāžu veic katru dienu.
Palielināt potenci palīdzēs noslīpēts masāža, kas tiek veikta, nospiežot pirkstu uz noteiktas zonas, kas atbild par seksuālo vēlmi un aktivitāti. To uz vīrieša ķermeņa ir vairāki: centrā plaukstām, pēdām, saules pinuma apvidū, virs krustiem.
Šāda masāža ļaus paildzināt erekciju un pastiprināt pats process seksuālo arousal. Dara to katru dienu 2-3 nedēļas.
- Sinepes palīdz iekļaut punktus uz pēdām, kas saistīti ar asins aizplūšanu no kājām uz dzimumorgāniem.
- To ir nepieciešams apliet ar siltu ūdeni un pielikt pie katras pēdas. Pa virsu uzvilkt siltas zeķes un palikt šādā pērtuvē, lai kājām aptuveni 10 minūtes.
- Pēc nomazgāt kājas, vispirms pārsvarā ar siltu, un pēc tam mazliet vēsā ūdenī. Pēc tam sasmalcina pēdas ar sausu dvieli. Šāds lietošanas veids sinepes tiek uzskatīts par vīriešiem tautas līdzeklis, kā paaugstināt potenci ātri un īsā laika posmā.
Kā palielināt potenci mājas apstākļos, pareizi ēdot
Uzlabojot asins piegādi dzimumorgāniem vīrieši, garastāvokļa pacēlums, noņemšana garīgas un fiziskas pārslodzes, – visu to veicina pilnvērtīgu uzturu.
Garšvielas
Efektivitāte ir daudzu garšvielu attiecībā uz uzlabotu potences pierādīts:
- ingveru liek pie tējas, kopā ar citronu;
- ķiploki potences paaugstināšanai pievieno gaļas, dārzeņu ēdieni, laba, tā kā degvielas uzpildes stacijās (dus uz ziemu;
- selerijas lapas izmanto salātos;
- koriandrs (koriandrs) izmanto svaigu un žāvētu veidā, lai pagatavotu pirmo un otro ēdienu.
Ieteicams pievērst uzmanību, ka dažas garšvielas ir kontrindikācijas; – akūtas un hroniskas slimības, gremošanas orgānu, sirds.
Medus potences atjaunošanai izmanto kā nomierinošu, paaugstina asinsvadu sieniņu tonusu līdzeklis.
Regulāra lietošana pēc brokastīm un pusdienām tēju ar medu un ingveru, kas pastiprina testosterona izstrādi. Analoģiska iedarbība ir medus sajauc ar riekstiem vai žāvētiem augļiem.
Rieksti satur vielu komplekss, kas pozitīvi ietekmē vīriešu potenci. Lietošana riekstu mēru spēj kā ārstēt erektilo disfunkciju, tik un novērstu slimību dzimumsfēras. Visefektīvāk darbojas šajā sakarā;
- valrieksti;
- pistācijas;
- lazdu rieksti;
- indijas rieksti;
- zemesrieksti.
Gardas un ļoti noderīgu maisījumu gatavo no vairāku veidu sasmalcinātu riekstu un žāvētu augļu (par 50 g). Uz katru glāzi maisījuma pievieno 1 ēdk. medus, samaisa, glabā ledusskapī. Lieto pa 1 ēd. k., pirms ēšanas un pāris stundas pirms seksuālā kontakta.
Olbaltumvielu pārtika
Lai uzlabotu potenci vīriešiem izvēlnē jābūt daudz olbaltumvielu produktiem, kas nostiprina muskuļus, asinsvadus, uzlabo sirds darbību un spermatozoīdu kustīgumu.
Lai organisms ir saņēmis pietiekami daudz olbaltumvielu uzturā ir klāt:
- vistas vai paipalu olas, biezpienu, sieru;
- jebkurā liesa gaļa, zivis, skābpiena produkti, salātu mērci, un pirmo kursu;
- vājpiena kefīrs, jogurts;
Pa dienu ēd bagāti ar proteīniem, jūras produkti: garneles, mīdijas, krabji un citi Ieteicams atteikties no taukainiem un ceptiem ēdieniem.
Augļi un dārzeņi
Atbrīvoties no erektilās disfunkcijas palīdzēs augu produktus, kas satur lielu klāstu vitamīnu, polinepiesātināto taukskābju, minerālvielu:
- bietes, tomāti, burkāni, galda rāceņi un veicina libido;
- vīnogas uzlabo asinsriti dzimumorgānos;
- vīģes pozitīvi ietekmē spermas kvalitāti;
- avenes, citroni, apelsīni pastiprina testosterona ražošanu;
- granāts normalizē erekciju.
Paaugstina potenci kas pagatavoti no tiem sulas.